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　　在国家疾控局今天发布的《儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南》(以下简称《指南》)中提出，针对户外活动时间不足、电子产品使用过多等危险因素，儿童青少年要保证日间户外活动2小时和体育锻炼1小时。学校和家庭应该如何去实行？戳视频，一起来具体了解。

　　《指南》提出，学龄儿童日间户外活动2小时，落实于校内和校外。上学日日间户外活动时间不足的部分，应在周末补上，并达到每周日间户外活动至少14小时。幼儿园儿童提倡日间户外活动3小时，把更多的保育内容放在户外。学校要落实校内1小时日间户外活动，上下午各安排1个30分钟的大课间活动，强调户外活动，不拘泥于活动形式和内容。尽量在户外上体育课，可将部分室内课程，如班会课等放至户外进行。成立户外活动兴趣小组，积极开展形式多样、内容丰富的户外活动。布置课外体育家庭作业，提供优质的锻炼资源。老师要及时提醒学生、班级“护眼小卫士”监督同学课间10分钟走出教室。

　　紧抓校外1小时日间户外活动。推荐儿童青少年全程或阶段性走路上学，低年级学生由家长陪同。家长鼓励并积极参与孩子的课外活动，完成课外体育家庭作业，周末及节假日和孩子走出户外、走向大自然。学校、家长、学生配合，积极探索开展学生结伴同行上学小组，增加日间户外活动时间，增进学生之间的交流，减少家长陪伴。

　　从近视防控的要求看，儿童青少年每天应日间户外活动2小时，从身心健康促进的要求看，儿童青少年应平均每天至少进行60分钟的中等到高强度的身体活动，以有氧运动为主。每周至少应有3天进行高强度有氧运动以及增强肌肉和骨骼的运动。学校应以体育课为抓手，指导学生开展体育锻炼，并将日间户外体育锻炼时间纳入每天日间户外活动2小时的范围。(央视新闻客户端) 【编辑:张子怡】

　　中新网8月30日电 题：超强台风“苏拉”将掀巨浪狂涛 海浪预警级别升级为橙色

　　中新财经记者 　 阮煜琳

　　记者从自然资源部获悉，受超强台风“苏拉”的影响，南海东北部、台湾海峡将有巨浪狂涛，福建、广东近岸海域海况恶劣，国家海洋预报台今天(30日)早上将海浪预警级别升级为橙色。

　　今年第9号台风“苏拉”(超强台风级)的中心今天5时位于台湾省鹅銮鼻南偏东方向大约220公里的海面上。据中央气象台预计，“苏拉”将向西北方向移动，于30日夜间或31日凌晨移入南海东北部海面，逐渐向福建南部到广东东部一带沿海靠近。

　　受“苏拉”影响，预计8月30日中午至31日中午，巴士海峡、南海东北部将出现7到11米的狂浪到狂涛区，台湾海峡南部将出现4到6米的巨浪到狂浪区，近海海域海浪预警级别为橙色；福建南部、广东东部近岸海域将出现2.5到3.5米的大浪，该近岸海域海浪预警级别为黄色，福建北部近岸海域将出现1.5到2.5米的中浪到大浪，该近岸海域海浪预警级别为蓝色。请在上述海域作业的船只注意安全，沿海各有关单位提前采取防浪避浪措施。(完) 【编辑:李岩】